La préparation mentale, c’est quoi ?
La préparation mentale est la préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales, relationnelles et d’organisation, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie.
En préparation mentale, nous travaillons les zones nécessaires
au plein développement de l’athlète :
- Fixation de buts et d’objectifs
- Pilotage des énergies
- Discours interne
- Concentration
- Contrôle des émotions et notion de stress
- Imagerie mentale
- Estime de soi et image de soi
le tout pour générer la confiance nécessaire à la très haute-performance.
La préparation mentale est donc bien une optimisation de votre performance !
Pour qui ?
En individuel
Différents formats soit pour passer un cap,
soit pour vous inscrire dans une démarche pérenne
d’optimisation de votre performance.
Les séances ont lieu soit durant un trimestre soit durant toute une saison.
On privilégie les séances en face-à-face, mais on s’adapte aux contraintes des athlètes de haut-niveau et réalisons parfois des séances en visio si nécessaire.
En collectif
On développe les habiletés mentales ensemble,
au service de la cohésion de l’équipe.
Sous la forme de séances de travail régulières,
au même titre que la préparation physique par exemple.
Les programmes d’accompagnement collectif associent également parfois des sessions individuelles pour catalyser encore plus vite la progression de l’équipe.
L’accompagnement des athlètes en préparation mentale, que ce soit en individuel ou en collectif, se fait dans une logique :
- Humaniste : chaque être humain dispose en lui de toutes les ressources nécessaires à son propre développement ;
- Confrontante : en accompagnant l’athlète dans sa juste part de responsabilité dans la situation travaillée ;
- Bienveillante : pour permettre au potentiel de chacun de se révéler dans un environnement capacitant.
« A travers nos échanges, Stéphanie m’aide à trouver le côté positif de chaque situation et à canaliser mes émotions. J’aborde mes compétitions plus sereinement depuis que nous travaillons ensemble.
Elle est un véritable support dans ma quête de la performance. »
Jordan Broisin
Vice-Champion du monde de slalom Handiski
Témoignage
Margaux Nicollin
Lanceuse de Javelot
« Dans le cadre d’un suivi de préparation mentale dirigé vers la haute performance durable, Stéphanie m’a accompagnée avec une grande bienveillance dans le déploiement de mes ressources pour créer mon propre chemin vers mes objectifs sportifs, en accord avec mes besoins et mes valeurs, le tout dans le but de construire mon autonomie face aux différents challenges de la vie. Sans oublier le côté ludique porté par les clés d’apprentissages transmises par Stéphanie durant chaque séance ! 😸 »
Stéphanie Toussaint 